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ダイエット

  • 2007-08-05 (日) 8:49
  • 日記

img_20070805.jpg

3月から約5ヶ月たったので集計。茶色の線が体重で青い線が体脂肪率。
ちなみにダイエットを始めたのは1月の末頃から。

・体重73.7Kg(-9.0Kg)
・体脂肪率20.8%(-3.4%)
・体年齢39歳(-8歳)
・内臓脂肪レベル8(-3)

順調に進んでいると思う。
体脂肪率の下がり具合から見ると筋肉もだいぶ落ちているはず。腰痛も楽になったので、これからは運動も取り入れていこうと思う。
グラフがガタガタなのは週末と宴会。週末は家で普通に食べるし、ダイエット中だからと言って宴会は断らない主義なので飲みに行くと増える。
それでも飲みに行ったときに注文するつまみはできるだけカロリーに気をつけている。酒が進んで理性が失われてくるとダメだけど。

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